{"id":3545,"date":"2022-10-24T08:28:46","date_gmt":"2022-10-24T08:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/yourmeds.net\/?p=3545"},"modified":"2022-12-14T11:26:20","modified_gmt":"2022-12-14T11:26:20","slug":"how-you-can-implement-healthy-ageing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourmeds.net\/es\/como-puedes-aplicar-el-envejecimiento-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo puede aplicar el envejecimiento saludable"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3545\" class=\"elementor elementor-3545\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a5a87fd elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"5a5a87fd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6f47a056\" data-id=\"6f47a056\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-465b074 elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"465b074\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">C\u00f3mo puede aplicar el envejecimiento saludable<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-44f62a9c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"44f62a9c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-606b4f2\" data-id=\"606b4f2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b1a6c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b1a6c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A medida que envejecemos, nuestra salud empieza a deteriorarse. Sin embargo, <a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/life-expectancy\">la esperanza de vida media es ahora de 81,3 a\u00f1os<\/a> frente a los a\u00f1os 80, cuando nuestra esperanza de vida se reduc\u00eda a unos 74 a\u00f1os. Pero, \u00bfc\u00f3mo es esto? \u00bfY qu\u00e9 cambios se han hecho desde entonces para mejorarla?<\/p><p>Ahora m\u00e1s que nunca, los comportamientos poco saludables, como fumar, beber alcohol y la falta de ejercicio, son mucho menos frecuentes. Por ello, el envejecimiento saludable se ha convertido en una opci\u00f3n de estilo de vida muy popular. As\u00ed pues, aqu\u00ed tiene todo lo que necesita saber sobre el Envejecimiento Saludable:<\/p><h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el envejecimiento saludable?<\/strong><\/h2><p>Envejecimiento saludable <a href=\"https:\/\/www.who.int\/philippines\/news\/q-a-detail\/healthy-ageing-and-functional-ability\">consiste en crear los entornos y las oportunidades que te permitan ser y hacer lo que valoras a lo largo de tu vida<\/a>. Es un proceso en el que desarrollamos y mantenemos la capacidad funcional que nos permite el bienestar en nuestros \u00faltimos a\u00f1os. Esto implica una buena nutrici\u00f3n, hacer suficiente ejercicio y tener acceso directo a la asistencia sanitaria para garantizar que nos mantenemos en forma y sanos. Por supuesto, se trata de una experiencia individual en la que influyen nuestras elecciones de salud a lo largo de la vida, por lo que la experiencia de envejecimiento saludable de una persona puede ser muy diferente de la de otra.<\/p><h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del envejecimiento saludable?<\/strong><\/h2><p>Si lleva una vida m\u00e1s sana mientras envejece, tendr\u00e1 m\u00e1s probabilidades de vivir m\u00e1s tiempo y ser independiente. Por desgracia, la edad puede impedir el movimiento, afectar a la visi\u00f3n y provocar otros problemas m\u00e1s graves. Sin embargo, el Envejecimiento Saludable le ayuda a protegerse de estos problemas que empeoran nuestra vida. El tabaquismo, por ejemplo, <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/data_statistics\/fact_sheets\/health_effects\/tobacco_related_mortality\/index.htm\">puede reducir su esperanza de vida en al menos 10 a\u00f1os<\/a> siendo m\u00e1s activo <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/news-events\/press-releases\/2022\/physical-activity-older-adults\">puede reducir potencialmente el riesgo de muerte por cualquier causa<\/a> como las enfermedades cardiovasculares. El envejecimiento saludable puede aplicarse a lo largo de cualquier etapa de la vejez, por lo que nunca es demasiado tarde para cambiar el estilo de vida.<\/p><h2><strong>\u00bfC\u00f3mo puede empezar a aplicar el envejecimiento saludable?<\/strong><\/h2><p>Hay muchas formas diferentes de incorporar el envejecimiento saludable a su agenda. Sin embargo, lo mejor es empezar poco a poco, ya que puede excederse en algunos aspectos de estas actividades. El ejercicio, por ejemplo, <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/what-do-we-know-about-healthy-aging\">es una piedra angular del envejecimiento saludable<\/a>. Un estudio revel\u00f3 que los adultos de m\u00e1s de 40 a\u00f1os que daban 8.000 pasos o m\u00e1s al d\u00eda ten\u00edan un riesgo de muerte 51% menor. Llevar una dieta equilibrada, eliminar ciertos alimentos perjudiciales para la salud y beber m\u00e1s agua en lugar de alcohol tambi\u00e9n puede ayudar. Dormir la cantidad adecuada de horas para tu edad tambi\u00e9n es importante.<\/p><h2><strong>\u00bfC\u00f3mo puede YOURmeds ayudar a un envejecimiento saludable?<\/strong><\/h2><p>Mantenerse al d\u00eda con el Envejecimiento Saludable puede ser un reto, especialmente si tiene que tomar medicamentos diariamente pero se olvida de tomar sus dosis debido a su avanzada edad. Por eso, para ayudarle a estar al d\u00eda con sus pastillas, el <a href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es\/product\/yourmeds-switch\/\">Cambio de YOURmeds<\/a> \u00a1El blister inteligente fue dise\u00f1ado para ayudarle a recordar cu\u00e1ndo tomar sus medicamentos! Si se olvida de tomarlos, YOURmeds Switch le avisa hasta que haya tomado toda la medicaci\u00f3n - y tambi\u00e9n avisa a sus amigos y familiares a trav\u00e9s de nuestra aplicaci\u00f3n para iOS y Android. Envejecer de forma saludable nunca ha sido tan f\u00e1cil ahora, gracias a la ayuda de YOURmeds Switch.<\/p><h2><strong>\u00a1Gestione su medicaci\u00f3n con YOURmeds Switch!<\/strong><\/h2><p>Le facilitamos el apoyo con sus medicamentos. El <a href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es\/product\/yourmeds-switch\/\">Cambio de YOURmeds<\/a> le ayuda a recordar cu\u00e1ndo debe tomar la medicaci\u00f3n correcta en el momento adecuado, y a alertar a su red de apoyo sobre cualquier medicamento que se haya olvidado.<\/p><h6><strong>Tenga en cuenta que nada en este blog constituye un consejo m\u00e9dico oficial. S\u00f3lo contiene nuestras opiniones. Consulte siempre a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica cuando tome decisiones sobre su salud.<\/strong><\/h6><p>Si necesita m\u00e1s informaci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es\/contacte-con-nosotros\/\">p\u00f3ngase en contacto hoy mismo<\/a>!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7129970b elementor-widget elementor-widget-facebook-button\" data-id=\"7129970b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"facebook-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div data-layout=\"standard\" data-colorscheme=\"light\" data-size=\"small\" data-show-faces=\"true\" class=\"elementor-facebook-widget fb-like\" data-href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es?p=3545\" data-share=\"false\" data-action=\"like\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-37e45c55\" data-id=\"37e45c55\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-653a46c5 elementor-share-buttons--view-icon elementor-share-buttons--skin-minimal elementor-grid-1 elementor-share-buttons--shape-square elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"653a46c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Compartir en facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_twitter\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Compartir en twitter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-twitter\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Compartir en linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-367a2ecf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"367a2ecf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6babe78a\" data-id=\"6babe78a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7de3899b elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"7de3899b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation\" role=\"navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n de la entrada\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__prev elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es\/sudep-que-es-que-puede-reducir-el-riesgo\/\" rel=\"prev\"><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-prev\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-left\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">Hormiga<\/span><\/span><span class=\"elementor-post-navigation__link__prev\"><span class=\"post-navigation__prev--label\">Anteriormente<\/span><span class=\"post-navigation__prev--title\">What Increases the Risk of SUDEP? Understanding the Main Risk Factors<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__next elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/yourmeds.net\/es\/relaciones-entre-hermanos-cuidado\/\" rel=\"next\"><span class=\"elementor-post-navigation__link__next\"><span class=\"post-navigation__next--label\">Siguiente<\/span><span class=\"post-navigation__next--title\">Relaciones entre hermanos y cuidados<\/span><\/span><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-next\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><span class=\"elementor-screen-only\">Siguiente<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As we age, our health will start to deteriorate. 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