Cómo puede aplicar el envejecimiento saludable

A medida que envejecemos, nuestra salud empieza a deteriorarse. Sin embargo, la esperanza de vida media es ahora de 81,3 años frente a los años 80, cuando nuestra esperanza de vida se reducía a unos 74 años. Pero, ¿cómo es esto? ¿Y qué cambios se han hecho desde entonces para mejorarla?

Ahora más que nunca, los comportamientos poco saludables, como fumar, beber alcohol y la falta de ejercicio, son mucho menos frecuentes. Por ello, el envejecimiento saludable se ha convertido en una opción de estilo de vida muy popular. Así pues, aquí tiene todo lo que necesita saber sobre el Envejecimiento Saludable:

¿Qué es el envejecimiento saludable?

Envejecimiento saludable consiste en crear los entornos y las oportunidades que te permitan ser y hacer lo que valoras a lo largo de tu vida. Es un proceso en el que desarrollamos y mantenemos la capacidad funcional que nos permite el bienestar en nuestros últimos años. Esto implica una buena nutrición, hacer suficiente ejercicio y tener acceso directo a la asistencia sanitaria para garantizar que nos mantenemos en forma y sanos. Por supuesto, se trata de una experiencia individual en la que influyen nuestras elecciones de salud a lo largo de la vida, por lo que la experiencia de envejecimiento saludable de una persona puede ser muy diferente de la de otra.

¿Cuáles son los beneficios del envejecimiento saludable?

Si lleva una vida más sana mientras envejece, tendrá más probabilidades de vivir más tiempo y ser independiente. Por desgracia, la edad puede impedir el movimiento, afectar a la visión y provocar otros problemas más graves. Sin embargo, el Envejecimiento Saludable le ayuda a protegerse de estos problemas que empeoran nuestra vida. El tabaquismo, por ejemplo, puede reducir su esperanza de vida en al menos 10 años siendo más activo puede reducir potencialmente el riesgo de muerte por cualquier causa como las enfermedades cardiovasculares. El envejecimiento saludable puede aplicarse a lo largo de cualquier etapa de la vejez, por lo que nunca es demasiado tarde para cambiar el estilo de vida.

¿Cómo puede empezar a aplicar el envejecimiento saludable?

Hay muchas formas diferentes de incorporar el envejecimiento saludable a su agenda. Sin embargo, lo mejor es empezar poco a poco, ya que puede excederse en algunos aspectos de estas actividades. El ejercicio, por ejemplo, es una piedra angular del envejecimiento saludable. Un estudio reveló que los adultos de más de 40 años que daban 8.000 pasos o más al día tenían un riesgo de muerte 51% menor. Llevar una dieta equilibrada, eliminar ciertos alimentos perjudiciales para la salud y beber más agua en lugar de alcohol también puede ayudar. Dormir la cantidad adecuada de horas para tu edad también es importante.

¿Cómo puede YOURmeds ayudar a un envejecimiento saludable?

Mantenerse al día con el Envejecimiento Saludable puede ser un reto, especialmente si tiene que tomar medicamentos diariamente pero se olvida de tomar sus dosis debido a su avanzada edad. Por eso, para ayudarle a estar al día con sus pastillas, el Cambio de YOURmeds ¡El blister inteligente fue diseñado para ayudarle a recordar cuándo tomar sus medicamentos! Si se olvida de tomarlos, YOURmeds Switch le avisa hasta que haya tomado toda la medicación - y también avisa a sus amigos y familiares a través de nuestra aplicación para iOS y Android. Envejecer de forma saludable nunca ha sido tan fácil ahora, gracias a la ayuda de YOURmeds Switch.

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Tenga en cuenta que nada en este blog constituye un consejo médico oficial. Sólo contiene nuestras opiniones. Consulte siempre a su proveedor de atención médica cuando tome decisiones sobre su salud.

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